Aceptarte tal como eres y, a la vez, cambiar lo que te duele.
Ollin significa movimiento en náhuatl. Somos un equipo integral de psiquiatría y psicología certificado por DBT Iberoamérica, que ofrece el modelo DBT estándar completo adaptado al contexto mexicano.
Modelo DBT estándar · cuatro componentes
Terapia individual
Entrenamiento en habilidades
Coaching telefónico
Equipo de consultoría
Una terapia construida sobre una tensión
La Terapia Dialéctica Conductual (DBT, por sus siglas en inglés) fue desarrollada por la psicóloga Marsha M. Linehan en los años ochenta, al notar que las terapias centradas solo en el cambio resultaban invalidantes para personas con dolor emocional intenso, y que las centradas solo en la aceptación las dejaban sin herramientas.
Su respuesta fue dialéctica: sostener las dos cosas a la vez. DBT integra la ciencia conductual del cambio con prácticas de aceptación y atención plena, y las traduce en habilidades concretas que se aprenden, se practican y se aplican en la vida diaria.
Hoy es uno de los tratamientos con mayor respaldo empírico para la desregulación emocional, el trastorno límite de la personalidad, la conducta suicida y autolesiva, y se ha adaptado a otros contextos clínicos.
“Eres suficiente tal como eres. Y necesitas cambiar.”
La síntesis
Aceptación
Validar tu historia, tu contexto y lo que sientes ahora.
Cambio
Construir habilidades que transformen lo que haces.
Primer ensayo clínico aleatorizado que demostró su eficacia.
Años de investigación en desregulación emocional, conducta suicida y autolesiva.
Módulos de habilidades que se entrenan de forma estructurada y progresiva.
DBT estándar, completo
Muchos espacios ofrecen “habilidades DBT”. El modelo estándar es otra cosa: son cuatro componentes que funcionan juntos y que la investigación evaluó como un sistema. En Ollin los ofrecemos todos.
Terapia individual
Una sesión a la semana con tu terapeuta, con enfoque en terapias contextuales. Trabajamos sobre una jerarquía clara de objetivos —primero lo que pone en riesgo tu vida, luego lo que interfiere con la terapia y con tu calidad de vida— usando análisis en cadena para entender qué sostiene cada conducta.
Entrenamiento en habilidades
El corazón del modelo. Un espacio de formato didáctico donde se aprenden y practican los cuatro módulos de habilidades, con tareas entre sesiones. No es terapia de grupo: es una clase donde entrenas lo que después usarás en tu vida.
Coaching telefónico
Acompañamiento breve en el momento en que más se necesita, para aplicar habilidades cuando la emoción está alta. Es lo que permite que lo aprendido no se quede en el consultorio y se generalice a la vida real.
Equipo de consultoría
Terapia para quienes hacemos terapia. Cada semana el equipo se reúne para revisar casos, sostener la adherencia al modelo y cuidar la calidad del tratamiento. Es un componente obligatorio del DBT estándar: sin él, no es DBT completo.
Modalidad virtual desde cualquier parte del mundo, con opción presencial en CDMX.
Consultar costos y disponibilidadCuatro módulos, un movimiento
El entrenamiento no es abstracto. Son habilidades específicas, enseñadas paso a paso, con práctica entre sesiones y material de apoyo tropicalizado al contexto mexicano.
Mindfulness
Atención plena
Observar, describir y participar en tu experiencia sin quedarte atrapad@ en ella. Es la base de todo lo demás: aprender a notar lo que pasa dentro de ti antes de reaccionar.
Crisis y aceptación
Tolerancia al malestar
Atravesar los momentos más difíciles sin hacer algo que los empeore. Habilidades para sobrevivir la crisis y para aceptar radicalmente lo que por ahora no puedes cambiar.
Nombrar y modular
Regulación emocional
Entender para qué sirven tus emociones, reconocerlas a tiempo y reducir tu vulnerabilidad emocional. Cambiar emociones cuando te alejan de lo que te importa.
Vínculos y límites
Efectividad interpersonal
Pedir lo que necesitas, decir que no y sostener tus relaciones sin perderte en ellas. Cuidar el vínculo, el objetivo y tu respeto propio al mismo tiempo.
DBT es para ti si…
Trabajamos con personas adultas (18 años en adelante) que quieren ampliar su repertorio de habilidades de regulación emocional, tolerancia al malestar, atención plena y relaciones interpersonales.
Si estás en crisis ahora
Esta página no sustituye la atención de urgencia. Si tu vida o la de alguien más está en riesgo, busca ayuda inmediata:
- Línea de la Vida · 800 911 2000
- Locatel CDMX · 55 5658 1111
- Emergencias · 911
Tus emociones llegan con una intensidad que te desborda, y cuando bajan ya hiciste o dijiste algo que no querías.
Vives entre extremos: o lo sientes todo, o no sientes nada. Y ninguno de los dos lugares es habitable.
Tienes un diagnóstico de trastorno límite de la personalidad —o alguien te lo ha sugerido— y no sabes por dónde empezar.
Has tenido pensamientos suicidas o conductas autolesivas, y necesitas un tratamiento diseñado específicamente para eso.
Tus relaciones se vuelven intensas y frágiles: el miedo al abandono o al rechazo termina decidiendo por ti.
Ya fuiste a terapia y te sirvió para entenderte, pero sigues sin herramientas para los momentos en que todo se rompe.
Quieres aprender habilidades concretas —no consejos— para regular lo que sientes y construir una vida que valga la pena vivir.
El modelo bien hecho, y hecho aquí
Acreditación
Certificados por DBT Iberoamérica
Ollin nace de un entrenamiento intensivo en DBT Iberoamérica, la certificación que nos acredita oficialmente para ejercer el modelo en México. No es una formación de fin de semana: es el estándar internacional, con supervisión y equipo de consultoría semanal.
Formarse en DBT estándar implica sostener los cuatro componentes del tratamiento. Por eso no ofrecemos “algunas herramientas de DBT”: ofrecemos el tratamiento tal como fue investigado.
Un equipo, no una agenda suelta
Psiquiatría y psicología trabajando de forma coordinada sobre el mismo caso. La medicación, la terapia individual y el entrenamiento en habilidades dejan de ser tres conversaciones separadas.
Tropicalizado a México
Adaptamos el manual al contexto mexicano: el lenguaje, los ejemplos y las situaciones con las que trabajamos vienen de aquí. Hacemos parte a las personas, a su historia y a su contexto.
Virtual y presencial
Acompañamos desde cualquier parte del mundo en modalidad virtual, con la opción de sesiones presenciales en Ciudad de México.
Comunidad y material exclusivo
Nuestros consultantes activos acceden a fichas de habilidades, registros, contenido y encuentros. El proceso no se detiene cuando termina la sesión.
Quién te va a acompañar
Ollin surge de tres colegas que coincidieron en el entrenamiento intensivo de DBT Iberoamérica y decidieron sostener el modelo completo en México. Seguimos creciendo el equipo con más especializaciones.
Psicóloga clínica
Alyson Castañeda
Cédula profesional 12950114
Formación intensiva en DBT por DBT Iberoamérica y trabajo clínico desde las terapias contextuales (ACT, FAP y activación conductual). Acompaña procesos de desregulación emocional con perspectiva de género y experiencia en el ámbito corporativo.
Psiquiatría
Perfil en preparación
El componente médico del equipo: valoración diagnóstica y manejo farmacológico coordinados con el tratamiento psicológico, dentro del mismo equipo de consultoría.
Psicología clínica
Perfil en preparación
Formación certificada en DBT por DBT Iberoamérica. Acompaña la terapia individual y el coaching telefónico, y participa en el equipo de consultoría semanal.
¿Eres terapeuta formad@ en DBT y te interesa sumarte? Escríbenos
El camino, paso a paso
- 01
Primer contacto
Primer contacto
Nos escribes por WhatsApp o correo. Te respondemos con la información del modelo, los costos y la disponibilidad actual de grupos.
- 02
Sesión de valoración
Sesión de valoración
Una o dos sesiones para conocer tu historia y decidir juntos si DBT es el tratamiento indicado para lo que estás viviendo. Si no lo es, te referimos con quien sí pueda ayudarte.
- 03
Compromiso y encuadre
Compromiso y encuadre
En DBT el compromiso es explícito. Acordamos objetivos, duración y cómo funcionan los cuatro componentes antes de empezar el tratamiento.
- 04
Tratamiento
Tratamiento
Terapia individual semanal, entrenamiento en habilidades, coaching telefónico cuando lo necesitas y un equipo de consultoría revisando tu caso cada semana.
- 05
Una vida que valga la pena vivir
Una vida que valga la pena vivir
No se trata de sentirse bien todo el tiempo. Se trata de construir una vida que quieras vivir, con habilidades que se queden contigo después del tratamiento.
El proceso sigue entre sesiones
Estamos construyendo una membresía para consultantes activos: materiales, contenido y un espacio donde acompañarse. Registra tu correo y te avisamos en cuanto abra.
Te avisamos cuando abramos la membresía. Sin spam, sin compromiso.
En desarrollo
Materiales de habilidades
Fichas, registros diarios y hojas de trabajo adaptadas al español de México, listas para usar entre sesiones.
Webinars y gaceta mensual
Contenido en vivo y una publicación periódica con temas de DBT, evidencia reciente y práctica clínica.
Espacio entre consultantes
Un lugar moderado donde quienes están en proceso pueden acompañarse, sin que nadie atraviese esto en soledad.
Acceso prioritario
Primer lugar en la apertura de nuevos grupos de entrenamiento en habilidades y en las especializaciones.
Salud mental que tu equipo sí usa
Llevamos el modelo a organizaciones que quieren algo más que una línea telefónica de apoyo: habilidades entrenables, medibles y sostenidas por un equipo clínico real.
Solicitar una propuestaSalud mental para colaboradores
Acceso a terapia y entrenamiento en habilidades para tu equipo, con reportes agregados y sin exponer información clínica individual.
Capacitación para líderes
Cómo detectar señales de riesgo, sostener conversaciones difíciles y responder sin invalidar. Habilidades de DBT aplicadas al liderazgo.
Workshops y talleres
Sesiones prácticas sobre regulación emocional, tolerancia al estrés y efectividad interpersonal, diseñadas a la medida de tu organización.
Empecemos el movimiento
Cuéntanos qué estás viviendo y te explicamos cómo funciona el modelo, los costos y los grupos disponibles. Sin compromiso.
Virtual desde cualquier parte del mundo · Presencial en CDMX